How To Hold A Golf Club Driver For Beginners

Pokud hledáte spolehlivý návod na téma how to hold a golf club driver for beginners, jste na naprosto správném místě. Správný úchop je totiž absolutním základem pro jakýkoliv úspěšný a konzistentní odpal z odpaliště.

Většina začínajících golfistů, kteří poprvé vezmou do ruky nejdelší hůl v bagu, zažívá velmi podobné pocity. Stojíte na prvním odpališti, cítíte tlak okolí a toužíte poslat míček co nejdále středem fairwaye.

Místo toho však přichází frustrující zklamání v podobě nepředvídatelného a prudkého zatočení míčku doprava. Tento obávaný slice trápí tisíce rekreačních hráčů a často vede k tomu, že raději sáhnou po bezpečnějším dřevu nebo železe.

Co když vám ale řeknu, že tento problém ve většině případů nepramení z vašeho špatného švihu nebo nedostatku talentu?

Hlavní příčinou je překvapivě to, jak vaše ruce svírají grip samotné hole. Nepřirozené nebo příliš slabé držení totiž nevyhnutelně způsobuje, že úderová plocha (neboli clubface) zůstává v momentě nárazu do míčku nepatrně otevřená.

I pouhých několik stupňů odchylky stačí k tomu, aby se míček roztočil do strany a skončil v hustém roughu nebo dokonce mimo hřiště.

Zkušení golfoví instruktoři moc dobře vědí, že stačí drobná, nenápadná úprava postavení vašich dlaní a prstů, a vaše odpaly mohou okamžitě získat desítky metrů navíc s mnohem větší přesností.

Jenže právě jeden konkrétní detail v nastavení rukou, který většina lidí při samostatném tréninku přehlédne, nakonec rozhoduje o tom, jestli se z vašeho odpalu stane ukázková rána, nebo katastrofa. A ten nejdůležitější detail, který okamžitě změní vaši hru k nepoznání, najdete v sekci níže.

Jak správně držet driver: how to hold a golf club driver for beginners

Základní postavení rukou na gripu určuje, jakým způsobem se bude vaše hůl chovat během celého švihu. Představte si úchop jako jediný komunikační kanál mezi vaším tělem a hlavou hole.

Pokud je toto spojení vadné, žádná kompenzace tělem už to nezachrání. Pro praváky platí jednoznačné pravidlo, že levá ruka, tedy vaše Lead Hand, se umisťuje na horní část rukojeti.

Je to vaše vůdčí ruka, která udává směr a stabilitu celého pohybu. Pravá ruka, známá v golfové terminologii jako Trail Hand, se následně pokládá těsně pod ni, blíže k hlavě hole.

Její primární funkcí je dodávat rychlost a podporovat uvolnění hlavy hole v momentě dopadu.

Je naprosto zásadní, aby rukojeť hole neležela příliš hluboko ve vašich dlaních. Toto je jedna z nejčastějších chyb, které na driving range vídáme.

Pokud hůl svírají převážně vaše palms, automaticky ztrácíte potřebnou flexibilitu v zápěstí a omezujete celkovou rychlost pohybu.

Hůl by měla ležet primárně v prstech, konkrétně u kořenů prstů, což vám poskytne maximální páku a kontrolu.

Když se zaměříme na základní principy, držení by mělo být pevné, ale v žádném případě ne křečovité. Vaše Lead Hand musí svírat grip tak, abyste měli nad holí neustálou plnou kontrolu, zatímco vaše Trail Hand se stará o dynamiku a směrovou preciznost.

Tento správný, anatomicky přirozený základ je naprostým předpokladem pro to, abyste mohli driver využívat na sto procent a vyhnuli se zbytečným chybám hned od prvního odpalu na hřišti.

Zjistili jsme na základě mnoha lekcí, že právě tento jednoduchý, ale kriticky důležitý krok s umístěním hole spíše do prstů než do dlaní přehlíží až polovina všech začátečníků.

Pokud se naučíte správně izolovat prsty od dlaní při úchopu, vaše tělo vám poděkuje plynulejším a mnohem razantnějším švihem.

Proč je držení driveru jiné než u ostatních holí

Mnoho golfových nováčků žije v mylném přesvědčení, že všechny hole v jejich bagu se drží a švihají naprosto stejně. To je ovšem obrovský omyl, který vás může stát spoustu ztracených míčků a prohraných jamek.

Driver je suverénně nejdelší hůl v celém golfovém setu, má nejnižší loft (sklon úderové plochy) a vyžaduje zcela specifický, odlišný přístup k úchopu i samotnému postoji.

Zatímco u standardních želez nebo wedgí se snažíte trefit míček pohybem hlavy hole dolů a vyštípnout přitom kus drnu (divot), u driveru hrajete míček nasazený na vysokém týčku.

Vaším hlavním cílem je zasáhnout jej v momentě, kdy už hlava hole dosáhla nejnižšího bodu švihu a začíná stoupat mírně nahoru.

Tento takzvaný angle of attack (pozitivní úhel náběhu) vyžaduje naprosto jiné nastavení rukou, osy ramen a celkového postoje.

Moderní golf drivers jsou inženýry konstruovány speciálně tak, aby maximalizovaly celkovou vzdálenost a odpouštěly nepřesné rány, což ale v praxi funguje pouze při stoprocentně správném držení a postavení.

Kvůli větší délce shaftu se nacházíte mnohem dále od míčku, vaše rovina švihu je plošší a odstředivá síla působící na vaše ruce je mnohem vyšší než u krátkého železa.

Aby mohl váš golfový švih plynule generovat obrovskou rychlost potřebnou pro dlouhý odpal, musíte mít dokonale zvládnutý wrist hinge (správný ohyb zápěstí na vrcholu švihu).

Ten je u dlouhého a relativně lehkého driveru mnohem výraznější a důležitější pro načasování. Zároveň si musíte pečlivě pohlídat, jaký svírají vaše palce a ukazováčky obou rukou úhel.

Tento pomyslný V-shape (V-tvar) na vaší zadní i přední ruce by měl u driveru ideálně směřovat k vašemu pravému rameni, případně až k pravé klíční kosti.

Pokud tomu tak není a vaše véčka směřují přímo k bradě nebo dokonce k levému rameni, budete s touto dlouhou holí neustále bojovat, nikdy nedosáhnete požadované plynulosti a míček bude mít neodvratnou tendenci stáčet se doprava.

Úprava tohoto úhlu je základním předpokladem pro vytvoření takzvaného draw – mírného zahnutí zprava doleva, které přidává metry navíc po dopadu míčku.

3 hlavní typy golfových úchopů pro driver

Ve světě golfu existují v zásadě tři hlavní, historicky prověřené způsoby, jak spojit obě ruce na rukojeti dohromady tak, aby pracovaly jako jeden kompaktní celek.

Výběr toho správného stylu do velké míry závisí na anatomické velikosti vašich dlaní, délce prstů, fyzické síle a v neposlední řadě na osobní preferenci a pocitu komfortu. Pojďme se na ně podívat podrobněji.

Třetí a neméně zajímavou možností je takzvaný ten-finger grip, kterému se mezi hráči často laicky říká baseballový úchop.

Jak název napovídá, Ten-Finger Grip se vyznačuje tím, že všech deset prstů leží přímo na rukojeti hole vedle sebe, aniž by se jakkoliv překrývaly nebo proplétaly.

Pro dospělé, fyzicky silné muže se tento styl obvykle příliš nedoporučuje, protože často vede k přílišné aktivitě pravé ruky a nekonzistentním odpalům.

Nicméně pro začínající juniory, ženy, hráče s artritidou nebo golfisty s menší fyzickou silou může být zpočátku naprosto ideální volbou, protože umožňuje vyvinout větší tlak a pocitově usnadňuje švih těžkým driverem.

Postupem času však většina trenérů doporučuje přechod na jeden ze dvou výše zmíněných překrývaných úchopů.

Krok za krokem: Jak umístit prsty a dlaně na grip

Nyní si pojďme prakticky a velmi detailně ukázat, jak přesně driver uchopit. Postupujte podle tohoto manuálu pečlivě, krok za krokem, abyste eliminovali veškeré špatné návyky hned v jejich zárodku.

Začněte tím, že se postavíte rovně a hůl uchopíte do pravé ruky za ocelový nebo karbonový shaft (těsně pod gumovým gripem). Položte hlavu hole na zem před sebe tak, aby úderová plocha směřovala naprosto kolmo k vašemu pomyslnému cíli.

Tento první krok je zásadní, protože pokud začnete s křivě postavenou holí, váš úchop bude automaticky kompenzovat tuto chybu.

Nejprve zvedněte hůl mírně do vzduchu před sebe a přiložte k rukojeti vaši lead hand (levou ruku pro praváky).

Hůl musí procházet úhlopříčně přes vaše fingers (prsty) – od základny malíčku až po střední článek ukazováčku, nikoliv středem dlaně.

Uzavřete prsty a následně překlopte celou dlaň přes rukojeť. Ujistěte se, že váš levý palec neleží přímo na vrchní hraně gripu, ale je posunutý mírně napravo od pomyslného středu rukojeti.

Pokud se nyní podíváte dolů na svou zavřenou levou ruku ze své přirozené hráčské pozice, měli byste jasně a bez potíží vidět dva až dva a půl knuckles (klouby).

Pokud tyto Knuckles nevidíte, znamená to, že je váš úchop příliš slabý a musíte ruku více otočit doprava, pryč od cíle.

Následně, s již pevně usazenou levou rukou, přidejte vaši trail hand (pravou ruku). Ta by měla k holi přistupovat spíše z boku a zespodu, nikoliv zvrchu.

Pravá ruka by měla hůl svírat ještě více v prstech než levá. Životní čára vaší pravé ruky (měkká část dlaně pod palcem) by měla pohodlně a přesně překrýt palec levé ruky.

Tím zajistíte, že obě ruce do sebe zapadnou jako dílky puzzle a budou pracovat jako jeden absolutně sladěný celek.

Vytvořili jste pevný blok, který je pro dlouhé, rovné a konzistentní odpaly s driverem absolutně klíčový.

Zkuste si s holí párkrát lehce zapérovat v zápěstí nahoru a dolů (tzv. waggle), abyste cítili váhu hlavy hole a potvrdili si, že úchop není křečovitý.

Síla úchopu a tlak: Jak pevně držet hůl?

Zásadní otázka, jakou silou svírat gumový grip, trápí snad každého nováčka i mírně pokročilého hráče na golfovém hřišti.

Naším zcela přirozeným lidským instinktem, obzvláště když držíme dlouhou a pocitově těžkou zbraň jakou je driver, je chytit rukojeť co možná nejsilněji.

Chceme přece do odpalu dát maximální fyzickou ránu a hůl nepustit. V biomechanice golfového švihu je však opak čistou pravdou.

Příliš velký a křečovitý Grip Pressure (tlak úchopu) automaticky uzamyká vaše zápěstí, zpevňuje předloktí a napíná svaly v ramenech. Ztuhlé svaly se zkrátka nemohou pohybovat dostatečně rychle.

Pro dosažení absolutně maximální možné rychlosti hlavy hole (clubhead speed) těsně před dopadem do míčku musíte mít ruce a paže relativně uvolněné.

Představte si klasickou stupnici od jedné do deseti, kde jednička znamená, že vám hůl vypadne z ruky, a desítka je maximální možné smrtelné sevření.

Během vašeho základního postoje byste měli hůl držet zhruba silou odpovídající číslu čtyři.

Známá golfová legenda Sam Snead vždy říkával, že byste měli držet hůl v dlaních se stejným citem, jako byste v ruce drželi malého živého ptáčka – nechcete ho hrubě rozmáčknout, ale zároveň ho nesmíte nechat uletět.

Uvolněné zápěstí v průběhu švihu funguje jako dynamický bič, který se na vrcholu nápřahu ডান, akumuluje energii a v momentu nárazu dodá míčku obrovskou explozivní rychlost.

Pokud toužíte najít ten správný a technologicky nejpokročilejší driver for distance pro vaši hru, musíte si plně uvědomit jednu věc.

I ta absolutně nejdražší, na míru upravená titanová hůl na trhu zcela selže, pokud ji budete po celou dobu švihu svírat křečovitě a nedovolíte jí odvést její práci.

Během samotného dopadu na míček se váš stisk přirozeně a podvědomě zpevní vlivem fyzikálních sil, takže se rozhodně nemusíte bát, že by vám hůl při samotném úderu nečekaně vyletěla z rukou směrem dopředu.

Nejčastější chyby začátečníků: how to hold a golf club driver for beginners a slice

Zdaleka největším, nejfrustrujícím a nejrozšířenějším problémem, který trápí drtivou většinu nováčků s driverem v ruce, je všemi obávaný slice.

Tento nepříjemný jev, kdy váš odpálený míček sice začne letět krásně a nadějně rovně, ale po několika desítkách metrů ve vzduchu se náhle začne prudce a nezastavitelně stáčet doprava (u pravorukých hráčů), má velmi často přímou a neoddiskutovatelnou spojitost s tím, jak je teoreticky i prakticky aplikována technika how to hold a golf club driver for beginners.

Když aplikujete takzvaný slabý úchop – což znamená, že vaše levá vůdčí ruka je příliš přetočená doleva (směrem k cíli) a váš palec směřuje přímo dolů středovou osou rukojeti, zatímco vaše pravá ruka leží příliš nahoře na gripu – zaděláváte si na obrovský problém.

Lidské tělo se totiž vždy podvědomě snaží během dynamického švihu vrátit ruce do jejich neutrální, odpočinkové polohy. Pokud začnete se slabým úchopem, vaše ruce se při pohybu dolů k míčku přirozeně pootočí zpět.

To nevyhnutelně způsobí, že v kritickém momentě nárazu dojde k otevření úderové plochy vaší hole (clubface bude směřovat doprava od cíle).

Výsledkem je extrémní boční rotace (spin) míčku do strany, která jako ostrý bumerang nekompromisně pošle váš dlouhý odpal hluboko mezi stromy mimo hrací fairway.

Zjistili jsme, že nejrychlejší náprava tohoto chronického problému spočívá v relativně jednoduchém posílení úchopu.

Stačí obě vaše ruce na gripu mírně pootočit více doprava, tedy pryč od cíle, čímž si výrazně usnadníte včasné a správné zavření hlavy hole při dopadu na míček.

Tento silnější úchop (strong grip) funguje jako dokonalá prevence projevů otevřené hlavy hole a pomůže vám zredukovat nechtěnou boční rotaci.

Pokud se potýkáte s těžkým slicem, toto by měla být úplně první věc, kterou se svým trenérem nebo na driving range sami zkontrolujete a upravíte.

Moderní biomechanika: Proč silnější úchop pomáhá s driverem

V posledních několika letech se celkový přístup k výuce golfové techniky poměrně výrazně změnil. Děje se tak především díky hlubšímu porozumění pokročilé sportovní biomechanice a dostupnosti přesných analytických dat ze sofistikovaných radarů, jako je například Trackman nebo FlightScope.

V minulých dekádách se v tradičních golfových školách všem začátečníkům zcela plošně doporučoval striktně neutrální úchop. Dnešní tvrdá empirická data z milionů analyzovaných švihů však jasně ukazují, že moderní velkoobjemové drivery vyžadují trochu odlišné zacházení.

Drivery o objemu hlavy 460 kubických centimetrů (což je dnešní povolené maximum) jsou fantastické pro stabilitu a odpouštění úderů trefených mimo střed (mají vysoké MOI), ale zároveň jsou relativně těžké a objemné, co se týče rotace.

Proto vyžadují specifický přístup k načasování rotace předloktí během švihu (odborně zvané supinace a pronace).

Silnější úchop, kdy obě ruce již v základu mírně pootočíte doprava (u praváků), biomechanicky mnohem více usnadňuje potřebnou rotaci paží v zóně nárazu.

Vaše tělo se tak nemusí v mikrosekundách před dopadem křečovitě snažit vyvíjet extrémní a nepřirozené úsilí k tomu, aby velkou a těžkou hlavu hole včas srovnalo kolmo k míčku.

Tento moderní poznatek z oblasti biomechaniky je pro začátečníky doslova převratným objevem. Umožňuje jim totiž švihat mnohem přirozeněji, uvolněněji a dokonce i agresivněji, a to zcela bez strachu z toho, že mírně opožděná rotace rukou pošle míček křížem přes celé hřiště kamsi do lesa.

Dlouhé roky jsme byli trenéry staré školy varováni, že silný úchop nevyhnutelně vede k ošklivému hákování (nízký let míčku ostře zahýbající doleva – tzv. hook).

Pravdou ovšem je, že u velkého moderního driveru a průměrného začátečnického švihu (který často probíhá neoptimálně zvenku dovnitř) funguje silnější držení jako naprosto vynikající kompenzace nedostatků v rotaci boků a trupu.

Zkrátka a dobře vám tento biomechanický trik s úchopem odpustí obrovskou spoustu jiných, mnohem složitěji napravitelných pohybových chyb.

Závěrem k držení driveru a další kroky na driving range

Správné držení moderního driveru rozhodně není žádná nedosažitelná černá magie vyhrazená pouze pro profesionální hráče na PGA Tour.

Je to čistě a jen o mechanickém pochopení toho, jak vaše vlastní ruce prostorově ovládají celou hůl a jakým optimálním způsobem předávají akumulovanou kinetickou energii z vašeho těla přímo do letícího míčku.

Nečekejte ovšem zázraky okamžitě bez snahy. Věnujte dostatečný čas poctivému a cílenému tréninku. Při každé vaší další návštěvě tréninkového driving range si před každým jedním odpalem pečlivě, až puntičkářsky kontrolujte polohu svých dlaní.

Zaměřte se na umístění v prstech, kontrolujte přesné počty viditelných kloubů na levé ruce i celkový správný směr V-tvaru obou vašich rukou směrem k pravé klíční kosti.

Pamatujte, že každý nový, mírně poupravený úchop se bude v prvních desítkách pokusů zákonitě zdát velmi nepříjemný, cizí a možná i trochu neohrabaný. Budete mít pocit, jako byste hůl drželi poprvé v životě.

Je to zcela normální a přirozený proces přepisování vaší svalové paměti v mozku.

Pokud ovšem vytrváte a nevrátíte se hned po první nepovedené ráně ke svému původnímu špatnému držení (jen proto, že se cítí “pohodlněji”), mohu vám zaručit, že se vaše odpaly z odpaliště brzy radikálně prodlouží a především srovnají.

Zkontrolujte si ještě níže naše pečlivě vybrané nejčastější otázky a odpovědi, abyste si definitivně vyřešili případné další drobné nejasnosti předtím, než vyrazíte na váš příští velký trénink.